jak robić

Witam, Jestem na masie dwa miechy i od jakiegoś czasu boli mnie brzuch. Trzymam dietę tak jak pierwszego dnia. Chciałbym to kontynuować lecz ten ból jest denerwujący. Jakieś rady ? może robić redukcje ? a może dać organizmowi tydzień przerwy od typowo masowej diety ?

siema mialem 2 razy skrecone kolano(raz wode sciagali) bylo to pare lat temu i teraz niewiem czy cwiczyc przysiady itp... bo boje sie ze moze sie cos stac bo raz w szkole rok temu jak na zaliczenie musielismy robic na silowni przysiady to pozniej mnie to kolano bolalo...

czy trudno się nauczyć bregdensu i czy dasie robić salta tak by się mi i komuś nic się niestało chciałbym się nauczyć salt jak mam to zrobić prubuje cały czas i nieumiem mogli byście mi jakoś z tym pomuc bo bardzo chcesię nauczyć

Czy takie ćwiczenia jak pompki, ekspander (chodzi mi o rzeźbę) cwiczyc codziennie czy robić przerwy? Pozdrawiam

no to mam takie pytanie jestem dosyć chudy i chce przybrac na masie mam diete ułożona i zaczołem cykl miesięczny Kreatyna +gainer i nie wiem czy robić brzuszki jak chce przybrać na masie?? staż na siłowni 9miesięcy

SIemka, który trening wybrać? FBW ? czy ten: http://www.100pompek.pl/ Ja myslę aby pierw pojechać 100 pompek i jak mi sie uda zorbic 100, zaczać fbw cwiczyc, czy szkoda czasu na to? i lepiej robić FBW ? mam 15 lat 64 kg i 173 cm

mam pytanie: jak zapewnic prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia? czego unikać? oraz co robić aby mieć dobre krążenie? mam nadzieję, że otrzymam jakąś odpowiedz jest mi to potrzebne do napisania referatu z biologii proszę o pomoc

Po treningu piję Carbo a z 30min potem jem ryż z filetem z kurczaka albo jak nie mam popijam białkiem... Można takj robic ? Chodzi o to czy te Carbo potrzebne bo kasy troche idzie ;) Zmieniony przez - fortiss w dniu 2010-05-24 11:45:58

Część chciałbym upewnić się co do zażywania kreatyny monohydrat 1250mg. Kobieta co sprzedawała powiedziała mi żeby nie przekraczać 5g raz dziennie tak samo jest napisane na opak Słuchać tych rad czy robić tak jak wy radzicie 5g rano i 5g po treningu

Witam potrzebuje waszej porady jutro zaczynam cykl. W cyklu bede mial Olimp mega caps 1250, dextroza, bialko serwatkowe oraz kazeina i oczywiscie bcca. Nie wiem jak to rozlozyc dokladnie trenuje 3 razy w tygodniu. I pytanie co do kreatyny czy robic pierwsze nasycenie? Prosze o pomoc

Witam mam pytanie po cyklu winko solo 300 tab po 10 mg co robić ze suchymi stawami? Najbardziej oberwaly kolana barki jak narazie ok. Czy wystarczy stosowanie animal flexa czy coś dorzucić do tego? I czy po takim czasie stosuje się jakiś odblok? Proszę o konkretne odpowiedzi. Z góry dziękuję

Siemano, po treningu jak wiadomo albo i niewiadomo ;p po treningu przy dadzą się węgle i bialeczko, ja zamiast robić to co wszyscy po treningu wypijam szejka(kefir+banan+jablko+troche twarogu) i pytanie czy to ma sens ? Czy to bzdura ?;)

nie chce mi sie wstawac wczesniej do pracy i robic sniadanie dlatego mysle zeby zrobic je dzien wczesniej tylko ja sie to ma z platkami ? zalac je goracym mlekiem dzien wczesniej a na drugi dzien podgrzac czy jak ?

jak leczyc dretwienie rąk co trzeba robic ?

Witam. Jestem 3 tygodnie po operacji przepukliny pachwinowej, czuję się bardzo dobrze nic mnie nie boli od tygodnia, czy jak wrócę na siłownie i zacznę robić lekko klatkę piersiową na ławce prostej i ręce na siedząco to coś mi grozi... dodam że ona leżąc mi się chowała.

Witam mam takie pytanie jezeli zaczne robic HST bez zadnej suplementacji i jak skoncze zrobie sobie normalny trening cykl (6-8 tyg) z jakims gainerkiem to bedzie git ?? Z gory dzieki POZDRO

1.2.Fragmenty tkanki włóknistej, nieliczne komórki nabłonkowe Dgn. Zmiana łagodna /Fibrosclerosis/ Witam Jest to opis badania mojej żony.. Czy mógłby mi to ktoś wytłumaczyć zrozumiale, co z tym robić, jak leczyć itd. Proszę o pomoc

Zamierzam zacząć robić rzeźbę i zastanawiam sie który produkt będzie lepszy BioTech USA - THERMO DRINE czy Olimp - HMB MegaCaps jak możecie uzasadnijcie dlaczego akurat ten a nie ten :) (inne nie wchodzą w gre ze względu na cene ;] )

dzis nie widze na jedno oko robilem wszystkie mozliwe badania i lekarze nic nie stwierdzili dlaczego sie tak stalo ze w tak szybkim tempie trace widzenie na jedno oko jedyne przypuszczenia to jakas niewiadoma bakteria.co mam robic jak leczyc czy jest mozliwe wyleczenie

WItam mam takie pytanie jak połączyć w 4 dniowym treningu partie chodzi mi o to ze w jakie dni co robic np poniedzialek klatka biceps i wtorek co i tak dalej. Bo nie wiem;/ . dodam ze chce cwiczyc w poniedzialek wtorek czwartek piatek i moge jeszcze w sobote cwiczyc prosze o pomoc:)